Начало учебного года
Начало учебного года обычно сопряжено с двумя эмоциями: тревожность у детей и волнение у родителей. И будь вы мамой или подростком, к школе необходимо готовиться. Мы понимаем, что это непростая задача, и подготовили несколько советов, которые помогут быстро приспособиться к новому расписанию!
1. Ложитесь спать раньше
Летние деньки и теплые вечера прощаются с нами, а будильник звонит слишком рано. Попробуйте:
- Выключить телефон и ТВ хотя бы за час до сна. Замените их на книгу или журнал.
- Отказаться от напитков с кофеином после 16:00
- Добавить приятный аромат. Исследования показывают, что ароматы не только помогают уснуть, но и отражаются на качестве сна. Эфирные масла помогут вам в этом.
2. Подготовьте иммунную систему
Все знают, что в классах сидят не толко ученики, но и микробы. Поддержите свою иммунную систему.
- Ешьте здоровую пищу. Правильные питательные вещества - овощи, фрукты, орехи - дадут вашему организму энергию и покажут ему, что вы его любите.
- Не забывайте о том, что витамин Д вырабатывается на солнце. 15-20 минут солнечного света в день будут не лишними.
- Держите стресс под контролем. Если вы делаете все, описанное выше, управлять стрессом станет легче. Расслабьтесь!
3. Подготовьтесь морально
Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. С началом школы наше расписание резко меняется. И если вы морально готовы, вы справитесь с любыми трудностями.
- Проводите время с семьей. Мы чувствуем себя более счастливо, если 6-7 часов в день проводим с любимыми людьми. Запланируйте поездку в парк или договоритесь отключить телефоны на время семейного ужина.
- Будьте физически активны. Физкультура поднимает самооценку, снимает стресс и напряжение и благотворно влияет на общее самочувствие.
- Очистите свою голову от лишних мыслей. Медитация поможет сфокусироваться на важном и избавиться от ненужных мыслей. Постарайтесь медитировать 20-30 минут после пробуждения или перед сном, и вы приобретете ясность мыслей и чувство спокойствия.
В современном мире без лекарств не обойтись. Но когда оно вкусное, то принимать его даже приятно. ..
Для нормального функционирования человеческого мозга необходим определенный комплекс витаминов и м..
В современном мире в борьбе с избыточным весом и холестерином мы забыли о том, что среди них есть ..
О положительных свойствах этого напитка люди говорили ещё в глубокой древности. Сегодня эмпирическ..
Недостаток витамина D в рационе пожилых людей увеличивает риск преждевременной смерти почти на треть..
Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, которое затем приводит к улучшению настроения и в..
1 455.00 р.
Безопасный нелекарственный антидепрессант. Улучшает настроение, расслабляет Препарат 5-гидрокситри..
1 925.00 р.
Восстанавливает естественные биоритмы сна, восстанавливает засыпание и структуру сна при быстрой сме..
1 280.00 р.
Имеет в своем составе известные растительные компоненты, которые активизируют снабжение головного мо..
4 560.00 р.
Иммунокорректор природного происхождения. При хронических, острых вирусных, бактериальных, грибковых..
4 680.00 р.
Повысьте коэффициент интеллекта своей иммунной системы 4Life Трансфер Фактор™ Классик, 90 капсул -..
3 560.00 р.
Мультивитаминный комплекс для мужского здоровья, регулирует баланс мужских половых гормонов Дискав..
1 542.00 р.
Мультивитаминный комплекс для женского здоровья, регулирует активность всех ферментов женского орган..
1 542.00 р.
Мультивитаминный комплекс для подростков, способствует нормализации роста и развития Дискавери Отл..
1 542.00 р.
Товары со скидкой
Нежный лосьон для увлажнения кожи и как основа под макияж при регулярном применении значительно улуч..
2 029.00 р. 1 725.00 р.
Арт-десерт с нежнейшим вкусом классического пломбира заботится о красоте кожи, зубов, волос и ногтей..
997.00 р. 592.00 р.
Хондропротектор. Природный комплекс для укрепления хрящевой ткани и суставов. Рекомендован при сильн..
3 251.00 р. 2 926.00 р.
Коррекция веса и полноценное питание. Контроль и снижение сахара в крови. Источник Омега полиненасыщ..
3 998.00 р. 3 598.00 р.
Протеиновый комплекс для коррекции объёмов и массы тела. Высоко концентрированное сочетание двух уни..
3 998.00 р. 3 598.00 р.
Эффективное усвоение кальция и здоровье сердца. Мгновенная доставка в организм. Альтернатива лекарст..
2 425.00 р. 2 304.00 р.
Антианемический витамин, натуральный продукт в форме спрея. Эффективный витамин для нервных клеток и..
2 425.00 р. 2 304.00 р.
Комплекс витаминов и минералов для всего организма. Содержит все ежедневно необходимые витамины, мин..
4 291.00 р. 3 862.00 р.
Контроль аппетита и расщепление жиров. Уменьшают потребность организма в глюкозе, снижают ее всасыва..
3 438.00 р. 3 266.00 р.
Здоровая моторика кишечника. Профилактика дисбактериоза и онкологических заболеваний. Защищает стенк..
2 625.00 р. 2 494.00 р.
Энергетический фитококтейль. Восполняет энергетические и компенсаторные возможности организма. Благо..
4 531.00 р. 4 078.00 р.
Энергетический фитококтейль. Восполняет энергетические и компенсаторные возможности организма. Благо..
4 531.00 р. 4 078.00 р.
Крепкие кости и здоровые зубы. Высококачественный источник природного кальция. Оптимальный состав дл..
5 464.00 р. 4 918.00 р.
Крепкие кости и здоровые зубы. Высококачественный источник природного кальция. Оптимальный состав дл..
2 891.00 р. 2 746.00 р.
Обеспечивает улучшение процессов пищеварения, восстанавливает и поддерживает работу желудочно-кишечн..
3 371.00 р. 3 202.00 р.
Вкусный природный напиток для поддержки иммунитета. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма...
1 785.00 р. 1 696.00 р.
Крепкий иммунитет и здоровое пищеварение. Улучшает пищеварение, способствует нормализации кислотност..
3 864.00 р. 3 671.00 р.
Натуральная защита мочевыделительной системы. Оказывает противовоспалительное и бактерицидное действ..
2 571.00 р. 2 442.00 р.
Энергия и крепкий иммунитет. Мощная защита организма и поддержка иммунной системы. Помощь в восстано..
2 899.00 р. 2 754.00 р.
Мощный природный антиоксидант прямого воздействия - повышает работоспособность в процессе высокой на..
4 531.00 р. 4 078.00 р.