Начало учебного года
Начало учебного года обычно сопряжено с двумя эмоциями: тревожность у детей и волнение у родителей. И будь вы мамой или подростком, к школе необходимо готовиться. Мы понимаем, что это непростая задача, и подготовили несколько советов, которые помогут быстро приспособиться к новому расписанию!
1. Ложитесь спать раньше
Летние деньки и теплые вечера прощаются с нами, а будильник звонит слишком рано. Попробуйте:
- Выключить телефон и ТВ хотя бы за час до сна. Замените их на книгу или журнал.
- Отказаться от напитков с кофеином после 16:00
- Добавить приятный аромат. Исследования показывают, что ароматы не только помогают уснуть, но и отражаются на качестве сна. Эфирные масла помогут вам в этом.
2. Подготовьте иммунную систему
Все знают, что в классах сидят не толко ученики, но и микробы. Поддержите свою иммунную систему.
- Ешьте здоровую пищу. Правильные питательные вещества - овощи, фрукты, орехи - дадут вашему организму энергию и покажут ему, что вы его любите.
- Не забывайте о том, что витамин Д вырабатывается на солнце. 15-20 минут солнечного света в день будут не лишними.
- Держите стресс под контролем. Если вы делаете все, описанное выше, управлять стрессом станет легче. Расслабьтесь!
3. Подготовьтесь морально
Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. С началом школы наше расписание резко меняется. И если вы морально готовы, вы справитесь с любыми трудностями.
- Проводите время с семьей. Мы чувствуем себя более счастливо, если 6-7 часов в день проводим с любимыми людьми. Запланируйте поездку в парк или договоритесь отключить телефоны на время семейного ужина.
- Будьте физически активны. Физкультура поднимает самооценку, снимает стресс и напряжение и благотворно влияет на общее самочувствие.
- Очистите свою голову от лишних мыслей. Медитация поможет сфокусироваться на важном и избавиться от ненужных мыслей. Постарайтесь медитировать 20-30 минут после пробуждения или перед сном, и вы приобретете ясность мыслей и чувство спокойствия.
Рекомендуемые
Повысьте коэффициент интеллекта своей иммунной системы 4Life Трансфер Фактор™ Классик, 90 капсул -..
3 560.00 р.
Сверхсильная поддержка иммунной системы 4Life Трансфер Фактор™ Трай-Фактор™ формула ЭДВАНС, 60 капс..
3 660.00 р.
Иммунокорректор природного происхождения. При хронических, острых вирусных, бактериальных, грибковых..
4 680.00 р.
Трансфер Фактор Белл Ви Belle vie – это продукт природного происхождения. Оказывает положительное вл..
4 380.00 р.
Целенаправленная поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы. 4Life Трансфер Фактор™ Кардио, 120..
4 550.00 р.
Здоровый баланс глюкозы 4Life Трансфер Фактор™ ГлюКоуч, 120 капсул - основная поддержка, которую ..
4 550.00 р.
Супер Детокс – идеальное средство для очищения и детоксикации печени и выведения токсинов из организ..
2 520.00 р.
Универсальный, эффективный термодженик (жиросжигатель). Запатентованный состав обеспечивает эффектив..
4 560.00 р.
Имеет в своем составе известные растительные компоненты, которые активизируют снабжение головного мо..
4 560.00 р.
Природный иммунномодулятор и натуральный энергетик, за счет компонентного состава препарата. Имеет с..
4 100.00 р.
Каждая порция ПРО-ТФ (одна мерная ложка порошка) содержит 10 граммов качественного белка, который сп..
6 050.00 р.