Начало учебного года
Начало учебного года обычно сопряжено с двумя эмоциями: тревожность у детей и волнение у родителей. И будь вы мамой или подростком, к школе необходимо готовиться. Мы понимаем, что это непростая задача, и подготовили несколько советов, которые помогут быстро приспособиться к новому расписанию!
1. Ложитесь спать раньше
Летние деньки и теплые вечера прощаются с нами, а будильник звонит слишком рано. Попробуйте:
- Выключить телефон и ТВ хотя бы за час до сна. Замените их на книгу или журнал.
- Отказаться от напитков с кофеином после 16:00
- Добавить приятный аромат. Исследования показывают, что ароматы не только помогают уснуть, но и отражаются на качестве сна. Эфирные масла помогут вам в этом.
2. Подготовьте иммунную систему
Все знают, что в классах сидят не толко ученики, но и микробы. Поддержите свою иммунную систему.
- Ешьте здоровую пищу. Правильные питательные вещества - овощи, фрукты, орехи - дадут вашему организму энергию и покажут ему, что вы его любите.
- Не забывайте о том, что витамин Д вырабатывается на солнце. 15-20 минут солнечного света в день будут не лишними.
- Держите стресс под контролем. Если вы делаете все, описанное выше, управлять стрессом станет легче. Расслабьтесь!
3. Подготовьтесь морально
Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. С началом школы наше расписание резко меняется. И если вы морально готовы, вы справитесь с любыми трудностями.
- Проводите время с семьей. Мы чувствуем себя более счастливо, если 6-7 часов в день проводим с любимыми людьми. Запланируйте поездку в парк или договоритесь отключить телефоны на время семейного ужина.
- Будьте физически активны. Физкультура поднимает самооценку, снимает стресс и напряжение и благотворно влияет на общее самочувствие.
- Очистите свою голову от лишних мыслей. Медитация поможет сфокусироваться на важном и избавиться от ненужных мыслей. Постарайтесь медитировать 20-30 минут после пробуждения или перед сном, и вы приобретете ясность мыслей и чувство спокойствия.
В современном мире без лекарств не обойтись. Но когда оно вкусное, то принимать его даже приятно. ..
Для нормального функционирования человеческого мозга необходим определенный комплекс витаминов и м..
В современном мире в борьбе с избыточным весом и холестерином мы забыли о том, что среди них есть ..
О положительных свойствах этого напитка люди говорили ещё в глубокой древности. Сегодня эмпирическ..
Недостаток витамина D в рационе пожилых людей увеличивает риск преждевременной смерти почти на треть..
Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, которое затем приводит к улучшению настроения и в..
1 455.00 р.
Безопасный нелекарственный антидепрессант. Улучшает настроение, расслабляет Препарат 5-гидрокситри..
1 925.00 р.
Восстанавливает естественные биоритмы сна, восстанавливает засыпание и структуру сна при быстрой сме..
1 280.00 р.
Имеет в своем составе известные растительные компоненты, которые активизируют снабжение головного мо..
4 560.00 р.
Иммунокорректор природного происхождения. При хронических, острых вирусных, бактериальных, грибковых..
4 680.00 р.
Повысьте коэффициент интеллекта своей иммунной системы 4Life Трансфер Фактор™ Классик, 90 капсул -..
3 560.00 р.
Мультивитаминный комплекс для мужского здоровья, регулирует баланс мужских половых гормонов Дискав..
1 542.00 р.
Мультивитаминный комплекс для женского здоровья, регулирует активность всех ферментов женского орган..
1 542.00 р.
Мультивитаминный комплекс для подростков, способствует нормализации роста и развития Дискавери Отл..
1 542.00 р.
Товары со скидкой
Нежный лосьон для увлажнения кожи и как основа под макияж при регулярном применении значительно улуч..
2 029.00 р. 1 725.00 р.
Прекрасно кондиционирует, очищает, смягчает и освежает кожу. Достаточно мягкий для использования как..
1 257.00 р. 1 194.00 р.
На основе чистого 100% стабилизированного геля алоэ вера с добавлением экстракта огурца и масла лимо..
1 200.00 р. 1 140.00 р.
Прекрасный напиток на основе натурального стабилизированного геля Алоэ Вера с нежным вкусом персика ..
2 050.00 р. 1 948.00 р.
Алоэ Ягодный Нектар содержит весь комплекс биологически активных и полезных веществ, содержащихся в..
1 875.00 р. 1 781.00 р.
Аргинин усиливает производство оксида азота. Запатентованная смесь фруктов заряжает организм силой а..
5 995.00 р. 5 695.00 р.
Арт-десерт с нежнейшим вкусом классического пломбира заботится о красоте кожи, зубов, волос и ногтей..
997.00 р. 592.00 р.
Откройте для себя естественное сияние кожи Балансирующий Тоник от Форевер Balancing Toner Forever -..
1 715.00 р. 1 629.00 р.
Энергия, баланс, легкость. Готовая к употреблению еда, которая легко и полностью усваивается в тонко..
899.00 р. 809.00 р.
Энергия, баланс, легкость. Готовая к употреблению еда, которая легко и полностью усваивается в тонко..
899.00 р. 809.00 р.
Энергия, баланс, легкость. Готовая к употреблению еда, которая легко и полностью усваивается в тонко..
899.00 р. 809.00 р.
Энергия, баланс, легкость. Готовая к употреблению еда, которая легко и полностью усваивается в тонко..
899.00 р. 809.00 р.
Энергия, баланс, легкость. Готовая к употреблению еда, которая легко и полностью усваивается в тонко..
899.00 р. 809.00 р.
Энергия, баланс, легкость. Готовая к употреблению еда, которая легко и полностью усваивается в тонко..
899.00 р. 809.00 р.
Синергетический комплекс на основе Алоэ Вера и антивозрастной смеси эфирных масел. Восстанавливающи..
4 595.00 р. 4 365.00 р.
Гель Алоэ Вера идентичен по свойствам свежесрезанным листьям Алоэ Вера и содержит биологически актив..
1 875.00 р. 1 781.00 р.
Прекрасный гель, который образует шикарную и плотную пену на Вашей коже сразу после нанесения Гель ..
1 255.00 р. 1 192.00 р.
На основе чистого 100% стабилизированного геля алоэ вера, идеально подходит для всех типов кожи, обе..
1 357.00 р. 1 289.00 р.
Гель для душа Релаксация будет заботиться о вашей коже каждый раз, когда вы будете принимать ванну ..
1 237.00 р. 1 175.00 р.
Снижает риск возникновения кариеса и развития пародонтита за счет сочетания натуральной мякоти Алоэ ..
575.00 р. 546.00 р.