110/70: как удержать артериальное давление в норме

Каждый орган нашего организма требует снабжения кровью, которая помогает теплообмену организма и распространению кислорода и питательных веществ. Циркуляцию крови по всем артериям и венам обеспечивает сердце, нагнетая давление в системе кровообращения. В свою очередь, движущаяся по сосудам смесь цитоплазмы с лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов давит на их стенки. Если давление становится, больше или меньше нормы, мы становимся вялыми, нервными. В компании с этими признаками приходят головные боли, одышка, бессонница.


Артериальное давление: какова норма?

Артериальное давление имеет два показателя. Они известны нам, как верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое). Первое замеряется в момент максимального сокращения сердца, второе – в момент расслабления.

Для взрослого организма норма колеблется в пределах 110/70 – 130/85 миллиметров ртутного столба. Разрыв отчасти зависит от возраста у молодых людей до 20 лет верхний предел нормы 120/80, нижний – 100/70. А у людей старше 60 лет граница поднимается уже до 150/90.

Однако есть факторы, влияющие на показания тонометра. Например, обычно ночью давление ниже. А стресс, физические нагрузки и стимулирующие вещества такие, как чай и кофе, наоборот увеличивают нагрузку на стенки сосудов.

Измеряя давление, эти обстоятельства стоит учитывать. Кроме того, показания тонометров у некоторых людей растут при виде врача в белом халате – здесь срабатывает фактор стресса.

Чтобы получить наиболее точные данные о своем давлении померить его стоит три раза с перерывом минимум по две минуты между подходами.


Отклонения: выше или ниже

Повышенное давление, артериальное давление повышенное, давление человека повышенное, кровяное давление, повышенное кровяное давление, высокое кровяное давлениеЕсли показания тонометра значительно превышают верхнюю грань нормы (выше 140/90 миллиметров ртутного столба), то речь уже идет о заболевании – артериальной гипертензии, более знакомой нам по названию гипертония.

В настоящее время от повышенного давления страдают практически 30 % взрослого населения нашей планеты. Гипертония может как перейти в качестве наследственного недуга, так и стать результатом нервного перенапряжения, ожирения, малой активности, курения и злоупотребления алкоголем и поваренной солью, а также дефицит витаминов и биоэлементов.

Артериальную гипертензию кроме высоких показаний тонометра могут сопровождать такие симптомы, как одышка, бессонница, высокая утомляемость, боли в затылочной области и в районе сердца, нервозы.

Что же происходит с главной мышцей организма при повышенном давлении? Нагнетать давление начинает само сердце, чтобы продолжать равномерно распределять кровь. Проблема возникает чаще всего из-за сужения сосудов: из-за этого уровень проходимости снижается, и главной мышце приходится активнее сокращаться.

Гипертония становится предвестников изменения состояния сосудов. Со временем она может привести к ишемической болезни сердца, и отмиранию его клеток – инфаркту миокарда, а также ухудшения кровоснабжения мозга, которое вызывает инсульт.

Причинами повышенного давления могут стать повышенное содержание натрия в организме, который заставляет сердце выталкивать больше крови, и кальция-виновника спазмов гладкой мускулатуры.

Повышенное давление, артериальное давление повышенное, давление человека повышенное, кровяное давление, повышенное кровяное давление, высокое кровяное давлениеАнтонимом гипертонии является гипотензия – пониженное давление (100/60 и ниже). Гипотензия также передается по наследству. Однако ее можно и нажить при депрессиях, неполноценном питании, нервном перенапряжении и смене климата. Причиной ее может стать и сильная интоксикация, большая потеря крови и дегидрация, голодание, недостаток витаминов В5, В, С, Е.

Симптомы практически такие же как у гипертонии. К ним добавляется головокружение, отсутствие бодрости после сна, потливость и онемения стоп и ладоней, боли в мышцах и суставах, острая метеочувствительность.

Резкое падение давление, или острая гипотензия, часто сопровождает инфаркт. Однако риск поражение тканей сердца и мозга у хронических гипотоников ниже, чем у гипертоников. Пониженное давление лишает человека многих радостей жизни: вялость склоняет к малоподвижному образу жизни, ухудшает его трудоспособность.


Как справляться с давлением?

Чтобы вернуть давление в норму, нужно устранить причину его повышения или понижения. Бросить вредные привычки, больше гулять, меньше нервничать, рассчитывать нагрузку, не забывать пополнять свой баланс витаминов. Например, Е, С - это популярные антиоксиданты, которые помогают восстанавливаться тканям после нападения свободных радикалов, в том числе тканей сердца и сосудов. Эти витамины входят в состав биологической добавки Трансфер Фактор Кардио, а также Кардиогеля.

Повышенное давление, артериальное давление повышенное, давление человека повышенное, кровяное давление, повышенное кровяное давление, высокое кровяное давлениеОдин из самых известных природных стимуляторов давления - Боярышник: он улучшает работу сердца. При этом плоды растения, как повышают, так и понижают давление. Эффект индивидуален. Кроме того, боярышник уменьшает головные боли, снимает усталость.

Помогает нормализовать давление и черника. Однако она поможет только гипертоникам. В чернике содержится птеростилбен, снижающий артериальное давление. Однако страдающему гипертонией для улучшение ситуации нужны большие дозы этого вещества – не менее 125 миллиграммов. Концентрация его в ягодах не велика. Однако в настоящее время суточную дозу птеростилбен уложили в объем таблетки - пилюли комплекса Черника Вита.