Сообразительность

Одной из интеллектуальных способностей человека является сообразительность – способность ухватить на лету мысль или задачу, проанализировать ее и выдать максимально точное или оригинальное решение. Благодаря сообразительности человек ясно и быстро улавливает суть, просчитывает варианты или выстраивает догадки.


Что такое сообразительность?

Сообразительность это одно из проявлений дивергентного мышления (лат. «расходиться») – метода творческого мышления, при котором происходит поиск многих решений одной задачи, в интенсивном (быстром) ритме. Основные характеристики дивергентного мышления это: беглость восприятия (при котором генерируется множество идей), гибкость мышления (в процессе решения возможность переходить с одной точки зрения к совершенно иной, иногда противоположной), оригинальность (предложение нетривиальных идей).

Сообразительность это та же способность думать, находить решения жизненных или интеллектуальных задач, но в более быстром темпе, поиске оригинальных, непохожих решений или обходных маневров.

Эту важную сегодня и интересную интеллектуальную способность можно и нужно развивать.

Маленькая проверка сообразительности«Как зовут пятую дочь у отца Мэри, если четыре из них носят имена: 1. Чача, 2. Чече, 3. Чичи, 4. Чочо?». Если Ваш ответ - это имя из начала вопроса, считайте, что первый тест на сообразительность вы прошли. А их существует множество и каждый предлагает оригинальные задачи, в которых ответ лежит на поверхности, а сами вопросы изначально с подвохом.


Как развить сообразительность?

Повышение сообразительности возможно при постоянных тренировках мозговой деятельности, мы можем упражнять клетки головного мозга, так же как свои мышцы. Для этого нужно мозг так же постоянно подпитывать, как и наш организм, в данном случае интересными логическими задачками, развивающими наше ассоциативное мышление. Здесь подойдут совершенно разные головоломки, даже детские задачки обычные и занимательные, шарады, ребусы, анаграммы и пр. Тренировка сообразительности приводит к впечатляющим результатам и отражается на всей нашей жизни и отношении к ней.

СообразительностьХорошей мозговой гимнастикой будет изучение иностранного языка, помимо расширения кругозора и приобретения уверенности в новой стране, используя свои возможности к запоминанию новых слов, вы стимулируете мозг к эффективной работе и уменьшаете риск возрастных изменений памяти. А знакомство с новыми людьми и участие в дружеских дискуссиях усиливают связи между нервными клетками мозга и стимулируют мозговое кровообращение. В повседневной же жизни, попробуйте больше обращать внимание на происходящее вокруг. В суете наших дней и большого количества дел, мы не используем нашу способность видеть на сто процентов, смотря на обычные казалось бы вещи мы их не видим, а когда научимся придавать внимание происходящему вокруг, мы сможем заметить то, что не увидел никто более, оно будет удивительным и неожиданным для нас и может подвигнуть к принятию неожиданного нетривиального решения, используя свою сообразительность.

Так же стоит уделять внимание чтению книг, к выбору которых стоит подходить избирательно, оцените полезность литературы для развития ваших творческих способностей, прежде чем начать читать. А во время чтения, продуктивно, оставлять пометки на полях, излагать прочитанное или, остановившись на половине книги, придумать свой финал, что будет очень полезно для развития воображения, без чего сообразительность не работает. Читая любую литературу или публицистику необходимо обязательно думать, осмысливать прочитанное или искать параллели с вашими задачами, требующими решений. И не нужно откладывать непонятную статью или инструкцию к технике, которая на первый взгляд кажется вам непостижимой, обязательно прочтите и примените, ведь мозг обладает мощнейшей способностью к самооживлению, не поняв с первого раза, и прочитав еще раз вы уже более осмысленно подойдете к выполнению или пониманию.

Смело меняйте свои привычки или старайтесь делать хотя бы одно дело в день по новому, например, пройдите до работы другой дорогой, меняйте радиостанции, газеты, которые любите читать, попробуйте приготовить блюдо по новому кулинарному рецепту или изобретите свой уникальный рецепт, сдвиньте время сна и отдыха, или съездите в отпуск не в привычное время года, возможно вместо лета возьмите отпуск зимой. Все эти значительные и не очень перемены стимулируют мозг новизной, что работает на повышение сообразительности.


Правильное питание для повышения сообразительности

Фрукты овощиТак же очень важно следить за своим физическим здоровьем и держать его в тонусе, зарядка повышает приток крови к головному мозгу и улучшает выносливость мозга и способность к запоминанию. Поддерживать свой организм хорошо и продуктивным отдыхом, зачастую полезно немного замедлить ход развития событий, что сведет к минимуму выработку кортизола (биологически активного гормона, принимающего участие в развитии стрессовых реакций организма), его излишек к тому же убивает клетки мозга. Принятие позитивного мышления и менее эмоциональные реакции на стрессы, поможет взять под контроль выделение этого гормона.

Учеными уже давно исследовано положительное влияние музыки на стимуляцию мозговой деятельности, разбавьте звуки городской суеты мелодиями Моцарта и она поможет вам выполнить сложные мыслительные задания или найти простые решения непростых жизненных ситуаций.

Ум необходимо и питать по-умному, без достаточной энергетической подзарядки, наша сообразительность не сможет проявиться себя творчески и достаточно быстро. Клетки головного мозга в большей степени питаются глюкозой, источником которого служат углеводы. Так что если ваш организм требует немного сладости позвольте себе съесть шоколад для подзарядки мозга, сладость можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты, в них много углеводов и мало калорий. Так же сложные углеводы содержаться в таких продуктах, как: бобовые, овощи, кукуруза, макароны или хлеб грубого помола и каши.

Учитывая, что головной мозг нуждается не только в источнике энергии, но и большом количестве полезных биологических веществ, наше питание должно быть разнообразным и полезным. В первую очередь содержать не менее 1,5 – 2,0 литров воды в день. А так же необходимые минералы и микроэлементы, витамины. Самыми полезными Витаминами способствующими повышению сообразительности, это витамины группы В. В случае даже небольшого дефицита этих витаминов уменьшается производство нейропередатчиков – эти химические вещества пропускают нервные сигналы через мозг.

Мама с ребенком читают книгуЕсли наше питание по тем или иным причинам неполноценное и не содержит необходимые питательные вещества, здесь хорошо подкрепить наш организм биологически активными добавками к пище, которые разработаны специально для улучшения работы головного мозга и содержат необходимые дозировки суточных норм витаминов. Так, например БАДы компании NOW Foods.

Помимо всего прочего необходимо уделить внимание состоянию своего здоровья, согласитесь настроиться на позитивное мышление, имея кучу болячек за спиной не просто. В первую очередь необходимо «поднять сообразительность» нашей иммунной системы, поскольку, как наш головной мозг управляет нашими эмоциями и действиями, иммунная система управляет нашим здоровьем, стоя на страже всех возможных атак патогенных микроорганизмов. Здесь лучшим препаратом является Трансфер Фактор, состоящий из родных иммунитету клеток – трансфер факторов, факторов переноса генной памяти. Трансфер факторы, поступая в наш организм и повышая сообразительность иммунитета, помогают ставить дополнительные защитные барьеры для отражения нападений, предусматривать возможные развития баталий и наводить порядок среди своих рядов клеток-киллеров.