Категории товаров
По органам и системам
По производителям
По составу
Косметика
Здоровое питание
Спортивные товары
Приборы для здоровья
Готовые наборы
Товары для дома
Производители
DAIGO бионапиток
INGENIUMLab косметика, БАДы, питание
NOW FOODS витамины, минералы, аминокислоты
NSP биоактивные добавки
VITAVIM сок ростков пшеницы
АКАДЕМИЯ-Т спортивное питание
АЛЬТЕРА ХОЛДИНГ биодобавки
АРТЛАЙФ биокомплексы, питание
ВЕТОМ пробиотики
ВИТАЛАЙН БАДы, витамины
ВИТАМАКС витамины и БАДы
ЖИВАЯ ЕДА снеки перекусы
ОМЕГАВИТ масло льна и подсолнечника
РЕБИОН аэровитамины
РОДНИК ЗДОРОВЬЯ продукты правильного питания
СЛАВЯНА косметика на травах
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ для здоровья, красоты и дома
СПЕЦИАЛИСТ масла холодного отжима
ТРАНСФЕР ФАКТОР поддержка иммунной системы
Для иммунитета
Биологически активные добавки (БАДы)
Протеины
Cывороточный протеин
Международный стандарт GMP
Как проверить БАД на подлинность
Иммуномодуляторы
Адаптогены
Иммунная система
Заболевания иммунной системы
Диагностика
Для красоты
Натуральная косметика
Уход за волосами
Уход за кожей лица
Новости

Фонд Подари Жизнь

Протеин

Протеин - стройматериал мышц

Протеин купить в Москве в аптеке В современном мире, где здоровый образ жизни стал трендом, практически каждый слышал о протеине. Но далеко не все знают, что конкретно кроется под названием. Зачастую его ассоциируют с искусственными препаратами для набора мышечной массы. Протеин тоже помогает справиться с этой задачей. Однако это не единственная его функция.

Протеин фактически это концентрированный белок, который в свою очередь состоит из аминокислот. Аминокислоты - это строительный материал нашего организма. Они необходимы ему, чтобы восполнять потерянное - заменять отмершие клетки, а также развивать его возможности - помогать наращивать мышцы.

КАТАЛОГ ТОВАРОВ для СПОРТСМЕНОВ

Какой бывает протеин?

Перед тем как купить протеин, определитесь с желаемым результатам. Ответьте на вопрос: какую цель вы хотите достичь?

Протеин купить в Москве в аптекеЛучший протеин для набора массы - сывороточный. Иначе его еще называют быстрым. Это концентрированный белок молочной сыворотки. Он быстро усваивается организмом и насыщает его необходимыми аминокислотами. Этот вид протеина идеален для употребления после тренировок, когда организму для восстановления и наращивания мышц необходим белок. Сывороточный протеин усваивается за 30 - 40 минут.

На период похудения и сушки лучше подойдет медленный протеин — казеин, соевый протеин, растительные белки. Период усвоения у него гораздо больше: 6 - 8 часов, то есть насыщение аминокислотами организма идет постепенно. Медленный протеин эффективнее подавляет аппетит, так как дольше переваривается. Но в процессе наращивания мышц его эффект ниже, чем у сывороточного протеина.

Комплексный протеин же используют как при наборе мышечной массы, так и похудении, а также создании рельефа. Фактически - это смесь быстрого и медленного протеина. Он дает организму порцию аминокислот в первые полчаса, а затем поддерживает их поступление. Исследователям удалось доказать, что темпы роста мышц зависят от скорости усвоения белков. Соответственно, в этом плане комплексный протеин проигрывает сывороточному.

КАТАЛОГ ТОВАРОВ для СПОРТСМЕНОВ

Концентрация белка в протеине

Протеин купить в Москве в аптекеАбсолютно чистым протеином можно назвать только изоляты и гидролизы. В них содержание белка превышает 90%. Это биоактивные добавки, прошедшие более тщательную очистку. В концентрате присутствуют жиры, холестерин и лактоза (то есть углеводы). Как правило, в этих трех формах выпускается сывороточный протеин. Стоит отметить, что помимо белков в протеин часто включают чистые аминокислоты. К примеру, в состав Ультра Вей-Про Протеин Витамакс входит L-глутамин - аминокислота, участвующая не только в росте мышц, но и в поддержании функций иммунной системы, а также витамин B, ускоряющий метаболизм.

Помимо протеина есть еще один белковый БАД - гейнер. В нем более высокая концентрация углеводов. Он помогает увеличить не только мышечную, но и общую массу тела. Он увеличивает выработку энергии организмом.

КАТАЛОГ ТОВАРОВ для СПОРТСМЕНОВ

Как включить протеин в свой рацион?

Как правило, дневную норму белка человек не всегда может получить из пищи. Для этого ее стоит добрать с помощью протеина. Экспериментально исследовательские группы компаний Pennings B и Groen BB доказали, что самая оптимальная разовая порция протеина: 30 - 35 граммов. Большее количество целиком не усвоится. Остатки попадут в кишечник, где начнутся процессы гниения. Из-за этого возможны дискомфорт, вздутие живота.

При этом порции в 10 - 20 граммов не дадут максимальную скорость для синтеза мышечных белков.

Обычно, в комплекте с порошковым протеином идет мерная «ложка», объем которой совпадает с рекомендуемой разовой дозой. Разводить ее необходимо в 200 миллилитрах воды. Для более мобильных людей, у которых нет возможности везде носить с собой шейкер, созданы протеиновые батончики, например CHAMPIONS HIGH PROTEIN BAR.

Сывороточный протеин рекомендуют принимать за два часа до тренировки и через 30 минут после нее, казеин и другие медленные, а также комплексные протеины - на ночь, когда организм на длительный промежуток времени остается без пищи.

Человеку, не занимающемуся спортом, в день нужно 1 - 1,5 грамма белка на каждый килограмм веса. Для тренирующегося норматив возрастает до 3 - 4 граммов на каждый килограмм.

Протеин купить в Москве в аптекеПри этом стоит учитывать, что часть белков мы получаем из пищи. Так, самые богатые белками продукты - это рыба, мясо и птица. Наибольшая концентрация в курятине и нежирной свинине (порядка 25 граммов белков на каждые 100 граммов продукта). Немного меньше в индейке, баранине, говядине и крольчатине. Высока их концентрация в молочных продуктах: сырах, брынзе и твороге. Растительные белки в большом количестве содержатся в орехах и бобовых.

В рационе необходимо сочетать животные и растительные белки. Животные усваиваются лучше растительных. В свою очередь сывороточный, яичный протеин и казеин можно отнести к животным белкам, соевый - к растительным.

Протеин не наносит вред организму при правильной дозировке. Он используется не только спортсменами, но и врачами - для профилактики развития новообразований. Протеин можно купить в аптеке без рецепта. Однако специализированные смеси и батончики для набора мышечной массы, сушки и похудения стоит искать в магазинах спортивного питания и БАДов.

На нашем сайте компании Organic Life вы найдете большой выбор спортивного питания для набора мышечной массы, протеинов. В случае, если необходима консультация специалиста звоните по телефону: (495) 740-51-53, либо оставляйте вопросы в форме обратной связи.

КАТАЛОГ ТОВАРОВ для СПОРТСМЕНОВ