Как уложить спать ребенка

Рано или поздно родители сталкиваются с проблемой укладывания ребенка спать. Многие дети готовы буквально часами сидеть на горшке или ужинать несколько раз, только бы не ложиться в постель.

Как бы сложно это не казалось, но на самом деле уложить малыша спать довольно легко, главное приучать ребенка ко сну еще с младенчества. Не стоит отчаиваться, если момент был упущен, ведь еще все можно исправить, главное найти правильный подход. Надо запастись терпением, желанием и настойчивостью.

В первую очередь надо правильно составить для ребенка режим дня. Важное значение играет именно утренний подъем, а также время приема пищи, игры и время сна. Все эти действия должны повторяться каждый день, но самое главное, примерно в одно и то же время.

Надо помнить, что спать ложиться ребенок должен каждый день в одно и то же время. Именно благодаря этому у ребенка правильно устанавливаются биологические часы и теперь на засыпание будут тратиться не часы, а всего лишь минуты.

Самое главное, всегда быть последовательными и твердыми, и не давать ребенку возможности собой манипулировать. Как только будет сказано, что пора ложиться спать, нельзя делать никаких отсрочек либо исключений. В том случае, если ребенок будет продолжать бодрствовать в то время, когда уже пора спать, в его организме начинается выработка избыточного адреналина и успокоить ребенка будет еще сложнее. Именно от этого и зависит состояние малыша на следующий день. Желательно, чтобы время укладывания ребенка в кровать совпадало с тем моментом, когда он начинает сам тереть глазки или укачивать кукол.

Плохой сон оказывает негативное влияние и на состояние здоровье ребенка. Перед сном рекомендуется гулять на свежем воздухе, к тому же дети любят порезвиться на улице и будут расходовать большее количество энергии, благодаря чему не только крепнет и закаляется иммунная система, но и сон малыша становится здоровым, значительно улучшается аппетит.

Надо позаботиться о том, чтобы на протяжении всего дня ребенку было обеспечено активное времяпровождение, но только не в вечернее время. Это могут быть игры с другими детьми, совместные прогулки и занятия физкультурой, самое главное, чтобы эти занятия были максимально энергозатратными.

Не маловажное значение имеет и питание малыша, при этом прием пищи должен проходить примерно в одно и то же время. Стоит помнить, что непосредственно перед сном не рекомендуется давать ребенку жирную и сладкую пищу, и тогда отход ко сну не будет сопровождаться никакими проблемами.

А знаете ли вы что?

Основной компонент 4Life Трансфер Фактора Классик: УльтраФактор XF - концентрат трансфер факторов из коровьего молозива. Эти молекулы, переносящие иммунную информацию, поддерживают способность иммунной системы более эффективно распознавать, отвечать на потенциальные угрозы здоровью и запоминать их.

Примечание. Содержимое носит информативный характер, без учета ваших личных потребностей. Содержание не является заменой профессиональной медицинской консультации.

Данное описание составлено на основе обобщения опыта использования компонентов в традиционной и официальной медицине разных стран, а также на основании литературных источников.

БАД. Не является лекарством. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Биологически активные добавки нельзя использовать в качестве замены разнообразного и сбалансированного рациона питания и здорового образа жизни.