Симптомы менопаузы: как их облегчить
Одним из самых неприятных моментов в жизни женщины является менопауза. Основными симптомами, наблюдающиеся у каждой женщины с наступлением менопаузы, являются:
- прекращение менструации
- завершение выработки гормонов прогестерона и эстрогена
- нарушение психического фона: слезливость, депрессии, нервозность и т. п.
- перепады температуры тела
- головные и суставные боли.
На фоне указанных симптомов работа организма перестраивается на новый лад. В связи с гормональными нарушениями перестает нормально функционировать сердечно-сосудистая система, кости становятся более хрупкими, возможно увеличение веса. Для уменьшения подобных симптомов необходимо принимать меры, иначе резкое ухудшение состояния здоровья просто неминуемо. Конечно, в гинекологии нет волшебного способа, который бы позволил полностью устранить неприятные симптомы менопаузы, но тем не менее, воспользовавшись некоторыми рекомендациями, их можно значительно снизить.
И в первую очередь, следует пересмотреть свой рацион и режим питания, а также образ жизни. В период наступления менопаузы необходимо уменьшить или вообще исключить из рациона жиры животного происхождения, заменив их растительными. Обязательно следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими большое количество кальция, суточная доза которого должна равняться не менее 1200 мг. Очень полезным будет и витамин D. Необходимо полностью отказаться от курения, кофеина и алкоголя, следует снизить потребление соли и белка, потому что всё это буквально вымывает кальций из организма.
Не рекомендуется острая пища, потому что она влияет на температуру тела, повышая ее. Недостаток эстрогена успешно восполняется фитоэстрогенами, которые можно приобрести в аптеке. И, конечно же, необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Именно спорт наилучшим образом влияет на работу сердца, костную ткань, обмен веществ и просто улучшает настроение.
Трансфер Фактор Белл Ви Belle vie – это продукт природного происхождения. Оказывает положительное вл..
4 380.00 р.
Для поддержки организма женщины во время и перед менопаузой Менопауза саппорт Menopause Support По..
1 595.00 р.
Помогает сбалансировать гормональный статус и работу женских половых желез. Оказывает общую поддержк..
1 410.00 р.
Оказывает питательную поддержку женской репродуктивной системе и сохранению здоровья молочных желез...
2 285.00 р.
Хиты продаж
Имеет в своем составе известные растительные компоненты, которые активизируют снабжение головного мо..
4 560.00 р.
Эффективно насыщает ревитализирующими компонентами, видимо и результативно увеличивает содержание св..
2 753.00 р.
Натуральный обезболивающий охлаждающий комфорт-гель был разработан американскими учеными с учетом по..
1 345.00 р.
Натуральный витамин С Препарат Витамин С Tru-C BioComplex, 60 капсул - натуральный витамин С. Антио..
1 455.00 р.
Высокоэффективная гиперконтактная структура диоксида кремния и коллоида золота с уникальным физическ..
5 423.00 р. 4 881.00 р.
Универсальный, эффективный термодженик (жиросжигатель). Запатентованный состав обеспечивает эффектив..
4 560.00 р.
Органический крем на основе 30 активных ингредиентов и экстракта фито стволовых клеток аргании. Высо..
3 697.00 р. 3 327.00 р.
Комплексный натуральный препарат для предупреждения воспалительных и гормональных нарушений в молочн..
1 932.00 р.
Каждая порция ПРО-ТФ (одна мерная ложка порошка) содержит 10 граммов качественного белка, который сп..
7 050.00 р.
Повышает защитные возможности организма в отношении грибов, бактерий, вирусов и паразитов Аструм Б..
1 017.00 р.
Повысьте коэффициент интеллекта своей иммунной системы 4Life Трансфер Фактор™ Классик, 90 капсул -..
3 560.00 р.
Безопасный стимулятор энергии Препарат ДМГ Диметилглицин DMG NOW Foods, 100 капсул - безопасный ст..
1 105.00 р.
Гель Алоэ Вера идентичен по свойствам свежесрезанным листьям Алоэ Вера и содержит биологически актив..
1 970.00 р.
Смягчающий жидкий крем содержит согревающие вещества, что делает его идеальным дополнительным средст..
1 157.00 р.
Иммунокорректор природного происхождения. При хронических, острых вирусных, бактериальных, грибковых..
4 680.00 р.
Сверхсильная поддержка иммунной системы 4Life Трансфер Фактор™ Трай-Фактор™ формула ЭДВАНС, 60 капс..
3 660.00 р.
Омолаживает организм Препарат Биолайф ДГЭА BioLife DHEA Дегидроэпиандростерон 50 мг - широко испол..
2 110.00 р.
Целенаправленная поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы. 4Life Трансфер Фактор™ Кардио, 120..
4 480.00 р.
Регулирует обмен веществ в костной ткани Препарат Витамин D-3 Vitamin D-3 2000 ME NOW Foods, 120 к..
1 015.00 р.
Избавляет от страхов и тревожности. Прекрасное снотворное и успокаивающее средство. Нормализует функ..
1 425.00 р.